每天的我都在進步 Author: Anonymous Fork (0)

來健身吧!!

  • 早餐吃水果
  • 午餐吃素
  • 晚餐不吃澱粉類
  • 不吃宵夜
  • 做10個伏地挺身
  • 做30個伏地挺身
  • 做50個伏地挺身
  • 做10個仰臥起坐
  • 做30個仰臥起坐
  • 做50個仰臥起坐
  • 跑800公尺
  • 跑1600公尺
  • 跑3000公尺
  • 跳「愛無赦」
  • 跳「美人計」
  • 跳「sorry sorry」
  • 跳「Gee」
  • 跳「SOS團舞」
  • 跳「やらないか」
  • 爬10層樓
  • 爬30層樓
  • 爬50層樓
  • 騎腳踏車1公里
  • 騎腳踏車3公里
  • 騎腳踏車5公里
  • 打一場棒球
  • 打一場籃球
  • 打一場排球
  • 游泳1小時
  • 游泳2小時
  • 游泳3小時
  • 做瑜珈1小時
  • 做瑜珈2小時
  • 做瑜珈3小時
  • 走路回家
  • 清理家裡
  • 不喝含糖飲料
  • 不吃零食
  • 一場激烈的性愛
  • 再轉一次 其他39種才有效健身喔^.<b
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