體能 Author: Anonymous Fork (0)

  • 捲腹(下)
  • 伏地挺身(下)
  • 蹲起(下)
  • 四平馬(秒)
  • 平板(秒)*2
  • 開合跳(下)*2
  • 波比跳(下)
  • 0
  • 5
  • 10
  • 15
  • *0
  • *0.5
  • *1
  • *2
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