體能之翻倍、休息請旋轉 Author: Anonymous Fork (0)

  • 開合跳
  • 伏地挺身
  • 抬腿跑
  • 小碎步
  • 平板撐觸膝
  • 深蹲
  • 深蹲跳
  • 波比
  • 10下
  • 15下
  • 20下
  • 30下
  • x 2
  • x 1.5
  • x 3
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