6/9訓練天地 Author: Anonymous Fork (0)

  • 動作名稱或休息時間
  • 抬腿跑
  • 太空椅
  • 前掌支撐抬左(右)手右(左)腳
  • 半蹲左(右)跨步走
  • 直膝舉踵跳
  • 登山跑
  • 次數(秒數)或休息時間30秒
  • 各30下或30秒
  • 各20下或20秒
  • 各25下或25秒
  • 各15下或15秒
  • 各35下或35秒
  • 倍數或1倍
  • 1倍
  • 1.5倍
  • 2倍
  • 3倍
Sound: ON

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