6/8訓練天地 Author: Anonymous Fork (0)

  • 動作名稱
  • 抬腿跑
  • 太空椅
  • 前掌支撐抬左(右)手右(左)腳
  • 半蹲左(右)跨步走
  • 直膝舉踵跳
  • 登山跑
  • 次數(秒數)
  • 各30下(30秒)
  • 各20下(20秒)
  • 各25下(25秒)
  • 各15下(15秒)
  • 倍數
  • 1倍
  • 2倍
  • 1.5倍
Sound: ON

Result