每日大挑戰 Author: Anonymous Fork (0)

  • 健身環30分鐘
  • 跑國中操場5圈
  • 中央走道來回三趟
  • 去7樓感染科再走下來*2
  • 辦公室坐30分鐘就起身站5分鐘
  • 今天不喝含糖飲料
  • 不能喝拿鐵，要喝就喝黑咖啡
  • 只能喝優略乳
  • 無糖飲料可以
  • 飲料日但只能一杯
  • 只能吃原形食物
  • 不能吃炸物
  • 下午5點後不能吃東西
  • 早餐吃地瓜
  • 早上9點後才能吃早餐
  • 午餐自助餐過水
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